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  Carol 斯坦福心理學教授:思維決定命運   
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更新日期:2017/06/07 12:35:58
學習次第 : 進階

斯坦福心理學教授:思維決定命運

2017-06-06 文思靜語/中華藝術網 報導

一個人的思維模式是可以改變的,即便是一些很小的干預。

所謂看見成長的自己,本質上說的就是具有“成長性思維”對於一個人至關重要。

今天和大家分享《看見成長的自己》,書中有一章,說的是一個非常有意思的概念,叫:“冠軍思維”  。

作者:Carol Dweck《看見成長的自己》

在體育界,人人都相信天賦的重要性。比利•比恩 (Billy Beane) 就是這樣一個體育天才。外界曾一致認為他是下一個貝比•魯斯 (Babe Ruth - 美國歷史上的“棒球之神”)。

但比利•比恩缺少一樣東西,那就是冠軍思維。

 在《點球成金》(Moneyball)這本書中,作者邁克爾•劉易斯(Michael lewis)告訴我們,比恩上高二時,他就已經是籃球隊的最高得分球員、橄欖球隊的四分衛、棒球隊的最佳擊球手。他才華橫溢,著實讓人羨慕。

 然而一旦事情出現絲毫差池,比恩就開始找東西撒氣了。這不僅僅是因為他不喜歡失敗,還在於他似乎根本不懂怎麼面對失敗。

 隨著他從學校球員升級為專業球員,比恩的臭脾氣也越來越糟。每次上場擊球都是場噩夢。他將這看成是一次受羞辱的機會,每每跑壘失敗,他都會感到喪氣至崩潰。正如一位裁判員說的那樣,“比利認為自己永遠都不該被擊出局。” 這個說法是不是讓你覺得有點兒耳熟?

 比恩有沒有嘗試用建設性的方式糾正這些壞毛病呢?很遺憾,他完全沒有這樣做,因為他是個思維模式僵固的人,認為天賦無需努力。平庸沒有才華的人才需要勤奮刻苦。天才不會請求他人的幫助,否則就是軟弱的表現。簡而言之,天才從不去分析自己的不足,然後通過指點和練習取得提高——認為自己有缺陷這個想法本身就很恐怖了。

 受到僵固式思維模式的困擾,比恩越陷越深,徹底受制於自身巨大才華帯來的重壓。作為運動員,比恩始終沒有從僵固式思維中走出來,然而成為美國職棒大聯盟(Big League)經理人之後,比恩卻獲得了驚人的成功。這一切是如何發生的呢?

 在棒球生涯中,有一位球員與比恩共同生活、並肩戰鬥,他就是倫尼•戴克斯特拉 (Lenny Dykstra) 。戴克斯特拉的身體素質和運動天賦遠遠不及比恩,但他的表現和成就卻令比恩驚嘆不已。比恩這樣說過,“他沒有失敗的概念…而我恰恰相反。”

比恩繼續說道,“我開始明白一名棒球運動員應該是什麼樣子了。我能看到自己與這一要求的差距,而倫尼就完全符合。”

 通過自己的觀察、聆聽和思考,比恩終幹明白思維模式和心態比才華重要得多。比恩開始相信得分跑壘——棒球比賽的關鍵——更關注的是過程而非才能。

 明白了這些道理的比總作為奧克蘭隊的總經理,在2002年帶領全隊取得了賽季103場胜利的優異成績——他們贏得了地區冠軍獎杯,還幾乎打破了北美聯賽的連勝紀錄。令人驚訝的是,這支球隊的薪酬總額在聯盟各球隊中排名倒數第二!他們購買的不是才華,而是有益的思維方式。

拳王阿里:一切勝利來自頭腦

拳擊運動員仰賴身體素質,有各項身衡量標準衡量,比如拳頭大小、胸圍、體重等。穆罕默德•阿里在這些方面非常不盡如人意,他並不是天生的拳擊運動員。他速度很快,但不具備成為一位偉大拳擊手的體格、力量和經典動作。

事實上,他的打拳方式完全是不符合套路的。他不用手臂和肘部阻擋對手的攻擊,還時常把下巴暴露在外面,面對對手揮拳時也總是節節退縮。專業人士這樣評價他:

"他就像一個站在鐵軌上的人,為了躲避迎面而來的火車,他不是閃到軌道的一邊,而是拼命地往回跑。°

 在阿里拳擊生涯最著名的一場比賽中,對手利斯頓就是個天生的拳擊手,擁有傳奇般的力量,而阿里能擊敗他簡直是不可思議。人們本以為這場比賽根本沒有懸念,因為兩者之間的差距非常大,因此觀眾席上座率只有一半左右。

然而,除了矯健敏捷的步伐,阿里的過人之處還在於他的頭腦——是思維,而不是肌肉。阿里在加強訓練的同時,還動了不少腦筋,他不僅研究利斯頓的拳擊風格,還仔細觀察他在比賽場外的性格品質:

“我讀了所有關於他的採訪資料。我也找過他周圍的人或跟他交談過的人了解情況。我會躺在床上,將所有這些零碎的細節都放到一起,琢磨它們之間的聯繫,從而嘗試發現他是如何思考的。”

然後他再將這些發現用來對付利斯頓。最終,阿里戰勝利斯頓創造了拳擊史上的奇蹟。一位著名拳擊經理人是這麼評價阿里的:

“他是個自相矛盾的人。他在賽場上的動作表現完全是錯誤的…然而,他的大腦總是很好使。他讓我們所有人明白,一切勝利都來自那裡——”  說著他用食指戳了戳額頭,然後他舉起了雙拳,“而不是這裡。”

邁克爾•喬丹:願意比別人付出更多的努力

邁克爾•喬丹也不是籃球天才,他其實也許是體育史上最刻苦的運動員。

眾所周知,邁克爾•喬丹都沒有入選大學籃球預備隊;在NBA選秀中,頭兩支球隊也放棄了他,真是個不小的挫折!只要提起邁克爾•喬丹,我們就能想到他有多麼了不起。但在那時候,他還只是個名不見經傳的小球員。

 
喬丹被踢出大學籃球預備隊後大受打擊,不過他母親說,“我讓他重新回到高中隊裡繼續努力。”

他每天清晨6點就出門練球,在北卡羅來納州立大學裡,他在自己的弱項上也下了很大工夫——他的防守能力,以及運球和投籃技術。

教練也很驚訝他願意比別人付出更多的努力。有一次,當球隊輸掉賽季最後一場比賽后,喬丹連續練了好幾個小時投籃才停手。他是在為來年作準備。

即使在名利雙收之際——被公認為一名運動天才之後——他對練習的執著依然讓人唏噓不已。前公牛隊助理教練約翰•巴赫稱他為“一個不斷提升自我,超越自我的天才”。

 對喬丹而言,成功來自思想。面對各種採訪,他不斷重複這句話:

“堅強的意志力和決心比某些身體優勢更為強大。我一直這麼說,我也一直深信不疑。”

“智商最高”的橄欖球運動員:

從未停止提問、從未停止探索
馬歇爾·福柯是一名著名的美式足球(橄欖球)後衛。福柯有種神奇的能力。能夠判斷出場上每位球員的位置。他不僅知道他們的位置,還知道他們在做什麼,正準備做什麼。據他的隊友透露,福柯從沒出過錯。

不可思議!他是怎麼做到的?福柯自己說,他花了許多年時間觀看橄欖球比賽。高中時期,為了能觀看職業橄欖球賽,他甚至找了份自己痛恨的球場小販的工作。看比賽時,他總會問許多為什麼:

“我們為什麼這樣跑動?”

“我們為何這樣進攻?”

“他們為什麼那樣做?”

“他們為什麼這麼做?” ... 

福柯說,“讓我從更專業的角度觀察橄欖球比賽。”作為一名職業球員,他從來沒有停止提問,也從未停止探索比賽的規律。

很明顯,福柯將自己的才能看成永不知足的好奇心和學習研究的產物。

什麼是“冠軍思維”?

什麼是冠軍思維?也許說法不同,但它指的都是同一個東西:是它讓你咬緊牙關堅持訓練,是它讓你沉著應戰,並且讓你身處逆境時依然能取得勝利。

幾乎所有“冠軍”都具有這樣的“思維”:他們中沒有一個認為自己有多特別,生來就能獲勝。他們是勤奮訓練的人,是學會在壓力下保持注意力集中的人,是在必要時能超越自己平凡能力的人。

偉大的體育教練約翰·伍登說:

“我相信能力會幫你走上巔峰,但需要冠軍思維才能讓你長盛不衰……一旦有所成就,你反而必須付出同樣甚至更多的努力。當你看到關於一名運動員或一支球隊不斷取得勝利的報導時,別忘了告訴自己'除了能力之外,他們的思維特質更重要'。”

資深的體育記者說他們觀看一支球隊比賽,就能知道這支隊伍是否具備一種特別的“性格特質”——就是在背水一戰的時候依然能保持沉著冷靜,攫取戰鬥力量的能力。

我想我們應該逐漸明白,這樣的性格特質來自思維模式。

斯坦福心理學教授:思維決定命運

2017-06-06 文思靜語/中華藝術網 報導

一個人的思維模式是可以改變的,即便是一些很小的干預。

所謂看見成長的自己,本質上說的就是具有“成長性思維”對於一個人至關重要。

今天和大家分享《看見成長的自己》,書中有一章,說的是一個非常有意思的概念,叫:“冠軍思維”  。

作者:Carol Dweck《看見成長的自己》

在體育界,人人都相信天賦的重要性。比利•比恩 (Billy Beane) 就是這樣一個體育天才。外界曾一致認為他是下一個貝比•魯斯 (Babe Ruth - 美國歷史上的“棒球之神”)。

但比利•比恩缺少一樣東西,那就是冠軍思維。

 在《點球成金》(Moneyball)這本書中,作者邁克爾•劉易斯(Michael lewis)告訴我們,比恩上高二時,他就已經是籃球隊的最高得分球員、橄欖球隊的四分衛、棒球隊的最佳擊球手。他才華橫溢,著實讓人羨慕。

 然而一旦事情出現絲毫差池,比恩就開始找東西撒氣了。這不僅僅是因為他不喜歡失敗,還在於他似乎根本不懂怎麼面對失敗。

 隨著他從學校球員升級為專業球員,比恩的臭脾氣也越來越糟。每次上場擊球都是場噩夢。他將這看成是一次受羞辱的機會,每每跑壘失敗,他都會感到喪氣至崩潰。正如一位裁判員說的那樣,“比利認為自己永遠都不該被擊出局。” 這個說法是不是讓你覺得有點兒耳熟?

 比恩有沒有嘗試用建設性的方式糾正這些壞毛病呢?很遺憾,他完全沒有這樣做,因為他是個思維模式僵固的人,認為天賦無需努力。平庸沒有才華的人才需要勤奮刻苦。天才不會請求他人的幫助,否則就是軟弱的表現。簡而言之,天才從不去分析自己的不足,然後通過指點和練習取得提高——認為自己有缺陷這個想法本身就很恐怖了。

 受到僵固式思維模式的困擾,比恩越陷越深,徹底受制於自身巨大才華帯來的重壓。作為運動員,比恩始終沒有從僵固式思維中走出來,然而成為美國職棒大聯盟(Big League)經理人之後,比恩卻獲得了驚人的成功。這一切是如何發生的呢?

 在棒球生涯中,有一位球員與比恩共同生活、並肩戰鬥,他就是倫尼•戴克斯特拉 (Lenny Dykstra) 。戴克斯特拉的身體素質和運動天賦遠遠不及比恩,但他的表現和成就卻令比恩驚嘆不已。比恩這樣說過,“他沒有失敗的概念…而我恰恰相反。”

比恩繼續說道,“我開始明白一名棒球運動員應該是什麼樣子了。我能看到自己與這一要求的差距,而倫尼就完全符合。”

 通過自己的觀察、聆聽和思考,比恩終幹明白思維模式和心態比才華重要得多。比恩開始相信得分跑壘——棒球比賽的關鍵——更關注的是過程而非才能。

 明白了這些道理的比總作為奧克蘭隊的總經理,在2002年帶領全隊取得了賽季103場胜利的優異成績——他們贏得了地區冠軍獎杯,還幾乎打破了北美聯賽的連勝紀錄。令人驚訝的是,這支球隊的薪酬總額在聯盟各球隊中排名倒數第二!他們購買的不是才華,而是有益的思維方式。

拳王阿里:一切勝利來自頭腦

拳擊運動員仰賴身體素質,有各項身衡量標準衡量,比如拳頭大小、胸圍、體重等。穆罕默德•阿里在這些方面非常不盡如人意,他並不是天生的拳擊運動員。他速度很快,但不具備成為一位偉大拳擊手的體格、力量和經典動作。

事實上,他的打拳方式完全是不符合套路的。他不用手臂和肘部阻擋對手的攻擊,還時常把下巴暴露在外面,面對對手揮拳時也總是節節退縮。專業人士這樣評價他:

"他就像一個站在鐵軌上的人,為了躲避迎面而來的火車,他不是閃到軌道的一邊,而是拼命地往回跑。°

 在阿里拳擊生涯最著名的一場比賽中,對手利斯頓就是個天生的拳擊手,擁有傳奇般的力量,而阿里能擊敗他簡直是不可思議。人們本以為這場比賽根本沒有懸念,因為兩者之間的差距非常大,因此觀眾席上座率只有一半左右。

然而,除了矯健敏捷的步伐,阿里的過人之處還在於他的頭腦——是思維,而不是肌肉。阿里在加強訓練的同時,還動了不少腦筋,他不僅研究利斯頓的拳擊風格,還仔細觀察他在比賽場外的性格品質:

“我讀了所有關於他的採訪資料。我也找過他周圍的人或跟他交談過的人了解情況。我會躺在床上,將所有這些零碎的細節都放到一起,琢磨它們之間的聯繫,從而嘗試發現他是如何思考的。”

然後他再將這些發現用來對付利斯頓。最終,阿里戰勝利斯頓創造了拳擊史上的奇蹟。一位著名拳擊經理人是這麼評價阿里的:

“他是個自相矛盾的人。他在賽場上的動作表現完全是錯誤的…然而,他的大腦總是很好使。他讓我們所有人明白,一切勝利都來自那裡——”  說著他用食指戳了戳額頭,然後他舉起了雙拳,“而不是這裡。”

邁克爾•喬丹:願意比別人付出更多的努力

邁克爾•喬丹也不是籃球天才,他其實也許是體育史上最刻苦的運動員。

眾所周知,邁克爾•喬丹都沒有入選大學籃球預備隊;在NBA選秀中,頭兩支球隊也放棄了他,真是個不小的挫折!只要提起邁克爾•喬丹,我們就能想到他有多麼了不起。但在那時候,他還只是個名不見經傳的小球員。

 
喬丹被踢出大學籃球預備隊後大受打擊,不過他母親說,“我讓他重新回到高中隊裡繼續努力。”

他每天清晨6點就出門練球,在北卡羅來納州立大學裡,他在自己的弱項上也下了很大工夫——他的防守能力,以及運球和投籃技術。

教練也很驚訝他願意比別人付出更多的努力。有一次,當球隊輸掉賽季最後一場比賽后,喬丹連續練了好幾個小時投籃才停手。他是在為來年作準備。

即使在名利雙收之際——被公認為一名運動天才之後——他對練習的執著依然讓人唏噓不已。前公牛隊助理教練約翰•巴赫稱他為“一個不斷提升自我,超越自我的天才”。

 對喬丹而言,成功來自思想。面對各種採訪,他不斷重複這句話:

“堅強的意志力和決心比某些身體優勢更為強大。我一直這麼說,我也一直深信不疑。”

“智商最高”的橄欖球運動員:

從未停止提問、從未停止探索
馬歇爾·福柯是一名著名的美式足球(橄欖球)後衛。福柯有種神奇的能力。能夠判斷出場上每位球員的位置。他不僅知道他們的位置,還知道他們在做什麼,正準備做什麼。據他的隊友透露,福柯從沒出過錯。

不可思議!他是怎麼做到的?福柯自己說,他花了許多年時間觀看橄欖球比賽。高中時期,為了能觀看職業橄欖球賽,他甚至找了份自己痛恨的球場小販的工作。看比賽時,他總會問許多為什麼:

“我們為什麼這樣跑動?”

“我們為何這樣進攻?”

“他們為什麼那樣做?”

“他們為什麼這麼做?” ... 

福柯說,“讓我從更專業的角度觀察橄欖球比賽。”作為一名職業球員,他從來沒有停止提問,也從未停止探索比賽的規律。

很明顯,福柯將自己的才能看成永不知足的好奇心和學習研究的產物。

什麼是“冠軍思維”?

什麼是冠軍思維?也許說法不同,但它指的都是同一個東西:是它讓你咬緊牙關堅持訓練,是它讓你沉著應戰,並且讓你身處逆境時依然能取得勝利。

幾乎所有“冠軍”都具有這樣的“思維”:他們中沒有一個認為自己有多特別,生來就能獲勝。他們是勤奮訓練的人,是學會在壓力下保持注意力集中的人,是在必要時能超越自己平凡能力的人。

偉大的體育教練約翰·伍登說:

“我相信能力會幫你走上巔峰,但需要冠軍思維才能讓你長盛不衰……一旦有所成就,你反而必須付出同樣甚至更多的努力。當你看到關於一名運動員或一支球隊不斷取得勝利的報導時,別忘了告訴自己'除了能力之外,他們的思維特質更重要'。”

資深的體育記者說他們觀看一支球隊比賽,就能知道這支隊伍是否具備一種特別的“性格特質”——就是在背水一戰的時候依然能保持沉著冷靜,攫取戰鬥力量的能力。

我想我們應該逐漸明白,這樣的性格特質來自思維模式。

 有一種思維模式能讓人們沉迷於自己的已有能力,一旦事態發展非其所願,他們便會失去重心,無法發揮應有水平,終將他們渴望得到的一切。

還有一種思維模式能幫助人們很好地應對挫折,採用最佳策略從而達到目標。

後者,就是成長式思維,冠軍特質來自成長式思維。

一句話,就是:你應該相信自己永遠可以做得更好。

 有一種思維模式能讓人們沉迷於自己的已有能力,一旦事態發展非其所願,他們便會失去重心,無法發揮應有水平,終將他們渴望得到的一切。

還有一種思維模式能幫助人們很好地應對挫折,採用最佳策略從而達到目標。

後者,就是成長式思維,冠軍特質來自成長式思維。

一句話,就是:你應該相信自己永遠可以做得更好。






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